几位热爱打排球的年轻人——King（顾定轩饰）、(🍥)Bobby（卢瀚霆(tíng )饰）、阿柠（邱傲然饰(📿)）、方丈(zhàng )（(🎏)柳应廷饰）、阿神（吕(🐿)爵安饰）— 因为身(shēn )高问(👁)题而被“翔鹰”排球队的教练放弃。他们偶然遇上排球梦碎的香港女子排球代表队的前队员蒋(🔩)家瑜（邓丽欣饰），并以热血、活力再次唤醒家瑜的“排球魂”，令她成为香港男子排球(qiú )史上第(⛏)一位女教练。
　　排球队其后招募(🧟)新人加入，当中包(bāo )括潜质优厚(💹)的鱼仔（陈卓贤饰）。四年间，家瑜和“力图”排球队一起经历各种考验，在挫折中(zhōng )互(🈺)相成长。家瑜亦(yì )(📛)尝试走出当年因受伤而退队的阴影，重燃当职业排球员的梦想。当年被看(kàn )不起(qǐ )的“力图”排球队，创造出一个(👚)又一个(👩)的“小传奇”，更(💑)从排球联(lián )赛的丙组(zǔ )，晋身成联赛甲组(🐈)冠军！他们(💕)用行动(dòng )告诉(sù )大家，“We are the Littles”（我们不高(gāo )），但别小(🐸)看我们(men )！
　　本剧创(chuàng )作灵感为香港(gǎng )男子排球队“力臻”由丙组联赛晋身至甲一联赛的(de )故事。