少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然(🔧)一直向(🆖)往练武，然而每天接触到的都是些洗(xǐ )衣、做饭的(de )杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规(🐖)被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出(chū )人(rén )(🐖)头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠(chán )烂打(dǎ )之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石(shí )麟家跟他学习武艺。
　　(🐀)石麟的养女彩衣（米雪 饰(❕)）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩(cǎi )衣处处(chù )护着君宝，爱情(💏)在两人之(zhī )间慢慢滋长。石(🔞)麟吩咐君宝(🌂)炼成用手将抛起的(de )豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把(💅)它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用(🔮)诡计瞒(mán )骗石麟(🔍)。随后，石麟又安排他去(qù )弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的(🍈)诀窍。之后在挚友空明和尚(😻)（曹达华 饰）的点(😙)化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发(fā )制人(🍂)”的道理。
　　这时，小王爷爱上了彩衣，而(🍏)彩衣却与(🥖)君宝私(sī )定终身，故因爱成恨；同(😫)时，郡主美妮（米雪 饰）亦(😎)因爱上了君宝(bǎo )无奈他已有了彩衣，也因爱(🖨)成恨。小王爷和美(🏈)妮开始了共同联手(shǒu )对付(fù )君宝和彩衣。