少年张君(✒)宝(🐽)（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然(rán )一直向往(🥈)练(liàn )武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林(🚉)寺寺规被赶(🛺)出了少林，君宝(bǎo )发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会(😞)遇到了(❔)奇人陶石麟，在他死缠烂打(dǎ )之下，石麟终于同意(yì )收他为徒，从此，君宝就住在(🤷)石麟家跟他(tā )学习武艺。
　　石(shí )麟的养女彩衣（米雪 饰(shì )）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十(shí )分(fèn )刻薄，彩衣(🤔)处处护着(🤥)君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的(de )本领，然而，豆腐实(👗)在(🎦)太柔软了，每次君宝都把它捏(niē )碎(suì )。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石(shí )麟。随后，石(🐌)麟又安排他去弹棉花。君宝(bǎo )在(zài )弹棉花时看着飞(🐇)舞的棉(🔍)絮，终于领(lǐng )悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（(♈)曹达华 饰）(🖥)的点化下、君宝终于悟出“以柔(róu )克刚、后发制(🔰)人”的道理。
　　这时，小王爷爱上(🏫)了彩衣，而彩衣却与君宝私定终(zhōng )身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也(🥡)因爱成恨。小王爷和(hé )美妮开始了共同联手(💙)对(☔)付君宝和彩衣。