少(shǎo )年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向(🆖)往练武(🛤)，然而(🔬)每天接(jiē )触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君(jun1 )宝一直郁郁不得志。一次偶(🕖)然，君宝因触犯少(🛹)林寺寺规被赶出了少林(lín )，君宝发(fā )誓一定(dìng )要练好武(wǔ )功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠(🗞)烂打(📙)之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学(🕙)习武(wǔ )艺。
　　石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英(🚗)俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对(💯)君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐(fù )君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的(de )本领，然而，豆腐实在太柔软(🍺)了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟(🔍)。随后，石(shí )麟又安(💛)排他去(🐅)弹棉(mián )花(✒)。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终(🗒)于(🏆)领悟出(🎁)用手接豆腐的诀(jué )窍(qiào )。之(zhī )后在(zài )挚友空明和尚（曹达华 饰）的点(diǎn )化下、君宝终于悟出“以柔(róu )克刚、后发制人”的道理。
　　这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却(💘)与君宝私定终身，故因爱成(🙇)恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝(🥘)无奈他已有了彩衣，也因爱(ài )成(chéng )恨。小王爷和(📻)美妮开始了共同联手对(duì )付君宝和彩衣。