少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天(tiān )接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次(cì )偶然，君宝因(yīn )(✳)触犯少林寺寺规被赶出了(🎿)少林，君(jun1 )宝发誓一(yī )定要练好武(🥀)功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠(chán )烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家(🔔)跟他学习武艺。
　　石麟的(de )养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊(🐾)潇洒，对他芳心(🌹)暗许，处处帮(bāng )助，而石(shí )麟表面对君宝(🔈)十分刻薄(🎥)，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间(♌)慢慢(🥅)滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接(jiē )住(📞)的本领，然而，豆腐实在太柔(🚻)软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练(🚩)而不得(🏸)法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉(mián )花时看着飞(fēi )舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐(fǔ )的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君(🕤)宝终于悟(wù )出“以柔克刚、后发制人”的道理。
　　这时，小王爷爱上了彩衣，而(🍏)彩衣却与君宝私定终身，故(gù )因爱成恨；同时(shí )，郡主(zhǔ )美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了(♿)彩(🚞)衣(🈲)，也因爱成恨。小王爷和美妮开(👶)始(🍩)了共同联手对付君宝和彩衣(🐎)。