少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林(🕟)寺的打(🔱)杂僧人(rén )，虽然一直向往练武(wǔ )，然而每天接触(chù )到的(😧)都(🎾)是些洗(xǐ )衣、做(🎏)饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝(bǎo )一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死(sǐ )缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
　　石(🧟)麟的(🧣)养女彩(🕯)衣(🌮)（米雪 饰）(💝)见君(💔)宝老实忠厚、(💍)英俊潇洒，对他(tā )芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对(💯)君宝十分刻薄，彩衣处处(🔍)护着君宝，爱(ài )情在(zài )两人之间(♌)慢慢(màn )滋长。石麟吩咐君宝炼成(🌱)用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软(ruǎn )了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练(liàn )(🚩)而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于(yú )领悟出用手接豆腐(fǔ )(🐸)的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华(huá ) 饰）的点(diǎn )化下(👧)、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的(de )道理。
　　这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝(📒)私定(dìng )终身(🍆)，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪(xuě ) 饰）亦因(yīn )爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱(ài )成恨。小王爷和(📻)美妮开始了共同(tóng )联手对付君宝和彩衣。