少年张君宝(🐽)（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人(🤴)，虽然(rán )一直向往练武，然而每天(🗼)接触到的都是(📿)些(🌫)洗衣、做饭的杂活(huó )，令君宝一直郁郁不得志。一次偶(ǒu )然，君宝因触(chù )犯(fàn )少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓(🙁)一定要练好武功(🕕)、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶(🌑)石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同(tóng )意收他为徒，从此，君(🈴)宝就住(zhù )在石麟家跟他学习武艺。
　　石麟的养女彩衣（米(🗳)雪(🤘) 饰）见君宝老实(shí )忠厚、英俊潇(xiāo )洒，对他芳心暗许，处(🥋)处(🤷)帮助，而石麟(💹)表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢(💸)慢滋长。石麟吩咐君宝(bǎo )炼成用手(shǒu )将抛起的豆腐接住的本领，然(rán )而，豆(dòu )腐实在太柔软(ruǎn )了，每次君宝都把(💅)它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去(🐅)弹棉花。君宝在(zài )弹棉花时(🎞)看着飞舞的(👆)棉絮，终于领悟出用(yòng )手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点(😙)化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
　　这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却(què )(💘)与君宝私定终身，故因爱(ài )成恨；同时，郡主(🤟)美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有(yǒu )了彩衣，也因(yīn )爱成恨。小(xiǎo )王爷和美妮开始了共同联手(shǒu )对付君宝和彩衣。