深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正(🥊)念(🍑)指南》善待你的(de )心灵，开始新的一年吧。
　　安迪·普迪(dí )迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一(🏓)名佛教僧侣，也(🏫)是广受(🥈)全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动(dòng )画的过程中，他(tā )带(❣)领观众了(le )解了冥想背后的好处和科学。
　　每集时长20分钟，展示了一种不同(😓)的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一(yī )章的最(📊)后以指导冥想结束。