深吸一口气，用(yòng )Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥(💔)想正念指南》善待你的心(🈸)灵，开始(shǐ )新的一年吧。
　　安迪(🥈)·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名(⏩)佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画(🔀)的过程(😎)中(🙂)，他带领观众了解了(le )冥想背后的好处和(🖨)科学。
　　每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助(zhù )于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题(tí )-并在每一章的最后(hòu )以指导冥想结束。