深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧(ba )。
　　安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾(céng )是一名佛教僧侣，也是广受全(🦀)球(qiú )喜爱的Headspace冥想应(yīng )用的联合创始人(rén )。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背(🚞)后的好处和科学(🐔)。
　(🔵)　每(👋)集时长(zhǎng )20分(fèn )钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练(🚁)习冥想-专注于压(yā )力、睡眠和放手(🚀)等主题-并在每一章(💑)的最后以指导冥想(xiǎng )结束。