《变形计 我的变形日记》是(shì )生活互换类节目(mù )《变形计(jì )》的个人单线(🎹)版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的(🏇)点点滴滴。在节目中，三位城市(shì )少(🎡)年和一位(🙍)农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界(😻)的(de )大小(xiǎo )风云。