《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找(🎾)热点中的当局人物，安(ān )排他们进行互换人生体验，参与节目的(👁)双方就在七天之中互换角(jiǎo )色（2014年改为一个月），体验对方(fāng )的生活。节目同时(🌙)全程每天24小时(🚨)跟(gēn )拍，粗加剪辑后原生(shēng )态播出，它是中国第一档生活角色互换类节目。
　　《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极(jí )(👣)致，在节(jiē )目中，你不仅要(👊)站在对方立场去设(➡)想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对(🎥)方世界的大小风云，品察对方思想最微(♌)妙的情(🐞)绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不(🔲)同人生，达到改善关(🔪)系、解(jiě )决矛盾(dùn )、收获教益的目(mù )的(🎴)。